Jika kamu menjadi hafal dengan istilah-istilah viral seperti Rizz, Skibidi, Mewing dan tahu semua video, meme atau informasi yang viral (namun tudak berguna) namun tidak penting dan mulai merasa menjadi susah untuk fokus dalam berkarya, kering ide, overthinking dan kehilangan motivasi, bisa jadi kamu mengalami Brain ROT. Brain Rot adalah penurunan kemampuan intelektual dan kondisi mental karena asupan informasi yang instan dan berlebihan.

Kabar gembiranya adalah aktivitas menggambar terbukti secara ilmiah bisa menjadi media terbaik untuk melawan brain rot. Apa saja peran menggambar dalam melawan brain rot?Menciptakan Rutinitas yang BermaknaMelimpahnya informasi dari internet hanya membuat otak kita overload dan tidak semuanya berguna menambah skill kita. Menggambar setiap hari memberikan struktur pada waktu luang dan membantu membangun kebiasaan yang produktif. Menggambar memperkuat kemampuan visual-spasial otak, yang berkaitan erat dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan kognitif.

1. Menciptakan Rutinitas yang Bermakna
Melimpahnya informasi dari internet hanya membuat otak kita overload dan tidak semuanya berguna menambah skill kita. Menggambar setiap hari memberikan struktur pada waktu luang dan membantu membangun kebiasaan yang produktif. Menggambar memperkuat kemampuan visual-spasial otak, yang berkaitan erat dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan kognitif.

2. Mengaktifkan Kedua Belahan Otak
Konten renceh cenderung membuat otak kita tidak terstimulasi untuk aktif sedang menggambar melibatkan penggunaan belahan otak kanan (kreativitas dan imajinasi) dan otak kiri (logika dan analisis), sehingga merangsang keseluruhan fungsi otak.

3. Merangsang Neuroplastisitas
Aktivitas menggambar memaksa kita memecahkan masalah, seperti menemukan cara untuk menyusun komposisi atau menciptakan efek tertentu yang memicu pembentukan koneksi baru antara neuron, meningkatkan fleksibilitas otak untuk belajar, beradaptasi, berpikir logis dan analitis dan problem solving.

4. Memberikan Rasa Pencapaian Sejati
Konten receh memberi kita ilusi pencapaian. Menyelesaikan sebuah gambar, baik sederhana atau kompleks, dapat memberikan rasa puas dan meningkatkan kepercayaan diri. Pencapaian sejati adalah sumber dopamin positif yang didapatkan melalui proses bekerja panjang yang memotivasi artist untuk meraih pencapaian demi pencapaian.

5. Melatih Fokus dan Mindfulness
Proses menggambar membuat seseorang tenggelam dalam aktivitas, menciptakan kondisi flow yang membantu menjernihkan pikiran dari gangguan dan stres mental. Proses ini juga memberikan rasa tenang, keseimbangan emosi, kemampuan fokus dan konsentrasi yang lebih panjang.

6. Meningkatkan Kemampuan Berpikir Simbolik
Menggambar sering melibatkan pembuatan simbol atau interpretasi abstrak, yang dapat memperluas cara kita memahami ide dan konsep.

7. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran dengan Menyalurkan Emosi secara Positif
Aktivitas menggambar bisa seperti meditasi, membantu menenangkan pikiran dan memberikan waktu untuk melepaskan diri dari tekanan sehari-hari. Brain rot terjadi ketika kita tidak bisa menyaring informasi baik dan buruk. Menggambar memberikan medium untuk mengekspresikan perasaan yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata, membantu mengurangi stres atau kecemasan.

Beruntung sekali jika kita memiliki hobi menggambar yang bisa kita manfaatkan untuk melawan brain rot yang kini menjadi wabah yang hampir dialami semua orang. Terus berkarya dan terus semangat untuk mengembangkan potensi sebagai Valuable Artist.

(BP/CA)