Delay Gratification – Kapan sih saat tepat buat Self Reward?

Bekerja dengan cerdas sesuai jadwal hingga karya selesai adalah sebuah kunci menjadi artist yang baik. Kemampuan menyelesaikan tugas sesuai target dan deadline berhubungan erat dengan kemampuan menunda kesenangan atau “Delay Gratification”. Menunda kesenangan bisa menjadi bentuk self reward yang positif dan bermanfaat. Tapi bagi sebagian artist, banyaknya godaan sering membuat kesulitan untuk menunda kesenangan di kala berkarya. Apa saja tips untuk mengatasinya?

Inilah 4 tips agar kamu bisa melatih diri kamu untuk memiliki kemampuan menunda kesenangan hingga karya dan tujuan selesai.

1. Memiliki Target dan Tujuan.

Visualkan target sebagai sesuatu yang akan membuat kamu bersemangat mencapainya. Sebuah kesadaran akan tujuan yang besar akan membuat kita lebih mudah untuk menunda kesenangan yang hanya memberi kesenangan sementara. Kamu bisa menempel hal-hal yang memotivasi karya untuk selesai, misalnya karya artist idola, kampus art idaman, atau referensi-referensi favorit.

2. Mulailah dari hal kecil.

Godaan untuk melakukan kesenangan lain bisa terjadi karena kita merasa terbeban dengan gambar ktia sendiri. Memulai dari hal kecil membuat prosesnya lebih mudah dan memberi beban lebih sedikit saat mengerjakannya. Target yang terlalu besar membuat kita stress dan cenderung mencari pelarian dalam bentuk “self reward”.

3. Jerry Seinfeld Strategy.

Menunda kesenangan berhubungan erat dengan komitmen untuk selesai atau mencapai tujuan. Strategi ini membantu kita untuk menunda kesenangan hingga gambar selesai. Menggambarlah setiap hari saat MOOD atau tidak mood. Buat tanda silang pada kalender hingga membentuk rantai tak terputus yang akan memberi efek kepuasan tersendiri untuk terus mempertahankannya.

4. Menit ke-2.

Kemampuan menunda kesenangan harus dilatih. Setiap kita tergoda dengan distraksi, hitung 2 menit dan kerjakan tanpa berpikir panjang. Distraksi kesenangan juga dipicu ketakutan bawah sadar akan komitmen dan tujuan besar. Untuk mengatasinya hanya ada satu cara dengan melawan TANPA berpikir panjang. Mulailah dari satu coretan!

Nah gimana tipsnya? Mudah-mudahan bisa membantu ya. Jangan sampai self reward malah bikin rencana kamu berantakan. Semangat BERKARYA!

“Without delayed gratification, there is no purposeful pursuit.” Sunday Adelaja
(CA/BP)